身體適應(yīng)力，又叫身體素質(zhì)，是指人體充分、有效地發(fā)揮體能的能力。一般說來，身體適應(yīng)力包括11種成分，被大家熟知的有：肌肉力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。影響身體適應(yīng)力的因素很多，其中包括遺傳、發(fā)育、環(huán)境、營養(yǎng)和生活習(xí)慣等。但是，經(jīng)常用商用家用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)對于發(fā)展身體適應(yīng)力來說，是最為重要的。

良好的身體適應(yīng)力通常是通過經(jīng)常性用商用家用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)鍛煉獲得的，而具備了良好的身體適應(yīng)力，就能夠有效地減少患運(yùn)動(dòng)缺乏性疾病的危險(xiǎn)，改善生活質(zhì)量。經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)是一種健康的生活方式，對于獲得良好的身體適應(yīng)力、形成和保持最佳健康狀態(tài)以及提高生活質(zhì)量至關(guān)重要。

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