全民健身時(shí)代，伴隨著人民健身意識(shí)的覺(jué)醒，健身房就如雨后春筍般遍地開(kāi)花。

不同的健身器材，鍛煉身體肌肉部位均不一樣，你都知道嗎？

對(duì)很多健身小白來(lái)說(shuō)，初入健身房并不了解里面各項(xiàng)健身器材用處，今天我們主要來(lái)講解一下最常見(jiàn)的健身器械。

跑步機(jī)

首先就是跑步機(jī)，這是健身房最基本的運(yùn)動(dòng)器械之一。不受空間、場(chǎng)合、天氣、溫度等外界環(huán)境影響，具有多個(gè)調(diào)節(jié)速度。

減肥主要任務(wù)是先減脂，一般跑步半小時(shí)之后，消耗脂肪占比才開(kāi)始增大，跑步機(jī)上可以設(shè)置跑步時(shí)間、跑步速度，結(jié)束跑步之后還能看自己消耗能量多少，非常方便。

動(dòng)感單車

屬于室內(nèi)自行車，動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗脂肪更為快速。長(zhǎng)期用動(dòng)感單車健身，腿部更為細(xì)長(zhǎng)，注意每次騎行結(jié)束之后，要多做拉伸活動(dòng)，以防肌肉結(jié)塊。

仰臥起坐板

高的鍛煉價(jià)值,它能成長(zhǎng)腰腹肌肉力量,削減或消除腰腹部多余的脂肪和贅肉,利用仰臥板塊。男女老少皆宜,活動(dòng)量可以自己調(diào)節(jié),不錯(cuò)的健身器械提升鍛煉積極性。

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