看資深健身顧問如何為消除“節(jié)日綜合征”支招！

春節(jié)長(zhǎng)假即將接近尾聲，陸陸續(xù)續(xù)的上班族們踏上了返程之路。年味未盡，春節(jié)過后不少上班族被“節(jié)日綜合征”困擾著。所謂的“節(jié)日綜合征”是指假期生活不規(guī)律引發(fā)的精神不振、嗜睡、食欲不佳、不愿意上班等亞健康癥狀。如何消除“節(jié)日綜合征”呢？賽瑪電子科技有限公司的資深健身顧問王老師為您支招。

(如何消除“節(jié)日綜合征”呢？)

賽瑪健身顧問王老師建議上班族們節(jié)后上班前先洗個(gè)熱水澡，不僅有效增加身體血液循環(huán)的速度，而且還有助于消除假期活動(dòng)帶來(lái)的疲乏。

保持良好的情緒也是節(jié)后調(diào)整工作狀態(tài)的一項(xiàng)，一些處于事業(yè)高峰的中年人身體往往處于亞健康狀態(tài)，因此應(yīng)注意保持平常心，不論有多么激動(dòng)的事都要盡可能保持平靜，同時(shí)要保持平常的生活習(xí)慣和良好的情緒。

(保持好積極樂觀的情緒)